Cuando se trata de hacer ejercicio, uno de los factores más importantes para alcanzar un rendimiento óptimo y obtener los resultados deseados es la alimentación. No es suficiente con sólo entrenar duro; lo que comemos antes, durante y después de hacer ejercicio tiene un impacto significativo en cómo nuestro cuerpo responde y se recupera. Por ello, entender qué alimentos consumir en cada etapa del entrenamiento es esencial para maximizar el rendimiento, evitar lesiones y mejorar nuestra salud en general.
